Amendoim engorda?

amendoim engorda?

amendoim engorda?

Rico em ácidos graxos insaturados, que são benéficos à saúde e fonte de proteína vegetal, fibra dietética, vitaminas, antioxidantes, minerais e fitoquímicos, quando ingeridos na porção e de forma corretas (30 g/dia, fracionados em lanches intermediários) fazem um enorme bem à saúde.

Propriedades do amendoim:

Forte efeito protetor contra doenças cardiovasculares

Efeito anticancerígeno

Prevenção de diabetes

Prevenção de Mal de Alzheimer

Saciedade por mais de duas horas

As pessoas ainda acham que o amendoim engorda porque pensam numa porção de 100 gramas ou mais, que tem valor calórico alto. Elas precisam entender que a porção de consumo geral tem de 30 a 40 gramas, cozido ou torrado, com pouco ou nenhum sal. E a cervejinha que normalmente o acompanha….nem pensar!!

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